Yoga niveau 2

Heb je al ervaring met yoga? Volg niveau 2 en verbeter je flexibiliteit, houding en focus. Deze reeks is gebaseerd op Iyengar yoga, met aandacht voor de precieze uitlijning van de houdingen. Je maakt kennis met enkele basiselementen van de yoga. De les begint met een korte meditatie om je ademhaling en je lichaam waar te nemen. Vervolgens, doen we simpele maar efficiënte bewegingen voor de wervelkolom en schouders en bereiden we ons voor op staande yogahoudingen. Met duidelijke aanwijzingen word je begeleid, om de voor jou optimale positie in te nemen, aangezien elk lichaam specifieke aandachtspunten heeft. We gebruiken hulpmiddelen als blokken, riemen, stoelen, … De bedoeling is, om mensen zich beter te laten voelen in hun lichaam en rust te ervaren, als fundament voor het dagelijks leven. Inschrijven vanaf maandag 22 juni om 9u.