Full Body Workout

Full Body Workout è l'allenamento più efficiente per un corpo tonico e ben formato. Tutti i gruppi muscolari vengono allenati, per un corpo con muscoli ben formati e una pelle tonica. Anche la tua condizione cardiaca e polmonare (cardio) migliora. Vantaggi: una parte superiore del corpo ben formata, pancia piatta e schiena solida, gambe snelle e glutei solidi e una spinta nella tua autostima. La lezione inizia con uno stretching e riscaldamento per preparare bene il corpo e alzare il battito cardiaco. Segue poi una serie di esercizi per tutto il corpo, ispirati al fitness. Usiamo qui anche materiali per resistenza extra come pesi leggeri, bande di resistenza o elastici. La lezione termina con un defaticamento. Cosa porti con te? Un tappetino, un asciugamano e acqua. Questa lezione è adatta a quasi tutti perché c'è spazio per adattamenti, se necessario. Hai un figlio o una figlia di 4 - 8 anni? Mentre fai sport durante Full Body Workout puoi iscrivere tuo figlio o tua figlia alla nostra serie: Onze Wondere Wereld - In viaggio di scoperta con Thomas. Ogni domenica i bambini si riuniscono per lasciarsi ispirare creativamente e vanno in gita nel parco (con il bel tempo). Iscriviti sul nostro sito web.