Tanzmeditation für Frauen

Wie beim Yoga lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen, um unseren Körper in jeder Bewegung vollständig zu spüren. Kleine, ruhige, fließende, wellenförmige, kreisende Bewegungen, begleitet vom Atem, machen uns in unserem Körper präsent. Erdung und Zentrierung von Körper und Geist werden gefördert, eine innere Ruhe. Diese werden mit kraftvollen, rhythmischen Bewegungen abgewechselt, jedoch immer aus einer ruhigen Präsenz heraus. Die erste Hälfte der Stunde besteht aus Übungen am Boden und im Stehen. Im zweiten Teil erkunden wir die Bewegungskonzepte (Kreise, Spiralen, Wellen, etc.) im Raum, tanzen kleine Bewegungskombinationen, nehmen Kontakt zu den anderen auf und improvisieren. Diese ganzheitliche Tanzform basiert auf der Arbeit von Suraya Hilal ( Hilal Dance )