Meditazione danzata per donne

Come nello yoga, portiamo la nostra attenzione all'interno, per sentire pienamente il nostro corpo in ogni movimento. Piccoli, calmi, fluidi, ondeggianti, circolari movimenti accompagnati dal respiro, ci portano presenti nel nostro corpo. L'radicamento e il centramento di corpo e mente vengono favoriti, una pace interiore. Questi vengono alternati con potenti, ritmici movimenti, ma sempre a partire da una calma presenza. La prima metà della lezione consiste in esercizi a terra e in piedi. Nella seconda parte esploriamo i concetti di movimento (cerchi, spirali, onde, ecc.) nello spazio, balliamo piccole combinazioni di movimento, entriamo in contatto con gli altri e improvvisiamo. Questa forma di danza olistica è basata sul lavoro di Suraya Hilal ( Hilal Dance )