Inizio a Power Up

Lezioni di prova gratuite di allenamento della forza per over 30 e over 55. L'allenamento della forza è una forma di esercizio in cui rafforzi i muscoli attraverso esercizi con il proprio peso corporeo, resistenze o materiali semplici. Aiuta a diventare più forti, migliorare la stabilità e svolgere più facilmente le attività quotidiane. Un regolare allenamento della forza contribuisce a una postura migliore, a una minore probabilità di infortuni e al mantenimento dell'indipendenza a lungo termine. Martedì 2 giugno si terranno due lezioni di prova gratuite di “Start to Power Up” nella palestra della scuola comunale: 19:00: over 55 20:00: over 30. Durante queste lezioni potrai conoscere l'allenamento della forza in modo accessibile. Tutti sono invitati a partecipare gratuitamente alle lezioni di prova. In caso di interesse sufficiente, verrà avviata una serie di lezioni settimanali il martedì sera.