Yoga livello 1

Cerchi un'attività fisica rilassante? Lo yoga migliora la tua flessibilità, rinforza i tuoi muscoli e migliora la tua postura e la tua concentrazione. Destinato ai partecipanti con poca o nessuna esperienza. Questa serie di corsi si ispira allo yoga Iyengar, ponendo l'accento sull'allineamento delle posture. Scoprirai alcuni elementi fondamentali dello yoga. Il corso inizia con una breve meditazione per prendere coscienza del respiro e delle sensazioni del corpo. Movimenti semplici, ma molto efficaci per la colonna vertebrale e le spalle ci preparano alle posture in piedi. Istruzioni chiare ti guidano per adottare la posizione che fa per te, perché ogni corpo è diverso e ha i suoi punti di attenzione. Blocchi, cinghie e sedie possono essere utilizzati come supporto. I partecipanti testimoniano regolarmente un benessere generale e una maggiore consapevolezza nella loro vita quotidiana. Iscrizione a partire da lunedì 22/06 alle 9:00.