Entrenamiento de condición, Hacemos deporte al aire libre. Tanto resistencia, flexibilidad como ejercicios de fuerza

Hacemos ejercicio al aire libre. Tanto la resistencia y la flexibilidad como los ejercicios de fuerza están en el programa.\n\nLa clase comienza con un calentamiento de 10 minutos de carrera o caminata rápida. Después, hacemos ejercicios de carrera y coordinación. Los ejercicios de fuerza para los músculos de los brazos, el abdomen, la espalda y las piernas se incluyen en los ejercicios de suelo. Para entrenar la resistencia, los ejercicios de suelo se alternan con momentos de cardio o carrera. La variada oferta de acondicionamiento físico se cierra con un buen estiramiento.\n\nComenzamos el 16 de septiembre de 2026\n\nLas clases se llevarán a cabo los días:\n\n16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12\n\n¿Necesita más información? Envíe un correo electrónico a Sportdienst@Peer.be