Entraînement de condition physique, Nous faisons du sport en plein air. À la fois endurance, souplesse et exercices de…

Nous faisons du sport en plein air. L'endurance et la souplesse ainsi que des exercices de force sont au programme. Le cours commence par un échauffement de 10 minutes de course ou de marche rapide. Ensuite, nous faisons des exercices de course et de coordination. Des exercices de force pour les muscles des bras, du ventre, du dos et des jambes sont abordés dans les exercices au sol. Pour entraîner l'endurance, les exercices au sol sont alternés avec des moments de cardio ou de course. L'offre variée de condition physique se termine par des étirements appropriés. Nous commençons le 16 septembre 2026 Les cours ont lieu les : 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12 Besoin de plus d'informations ? Envoyez un e-mail à Sportdienst@Peer.be