Allenamento di condizionamento, Facciamo sport all'aria aperta. Sia resistenza, flessibilità che esercizi di forza

Facciamo sport all'aria aperta. Sono in programma esercizi di resistenza e flessibilità, oltre a esercizi di forza.\n\nLa lezione inizia con un riscaldamento di 10 minuti di corsa o camminata veloce. Successivamente eseguiamo esercizi di corsa e coordinazione. Gli esercizi di forza per i muscoli di braccia, addome, schiena e gambe vengono affrontati negli esercizi a terra. Per allenare la resistenza, gli esercizi a terra sono alternati a momenti di cardio o corsa. L'offerta variegata di fitness si conclude con un adeguato stretching.\n\nIniziamo il 16 settembre 2026\n\nLe lezioni si terranno il:\n\n16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12\n\nHai bisogno di maggiori informazioni? Invia un'email a Sportdienst@Peer.be