Cammina in forma

Fai insieme una bella passeggiata nel bosco. Camminare ti mantiene mentalmente giovane. Muovendosi infatti vengono rilasciati tutti i tipi di "ormoni della felicità" che garantiscono maggiore fiducia in se stessi. Camminare insieme è inoltre un modo ideale per conoscere nuove persone e luoghi inaspettati. Due volte al mese di martedì Betty e Marleen ti portano, in gruppo, a fare una bella passeggiata. La prima passeggiata del mese è una breve passeggiata, poi camminiamo per una buona ora. La seconda passeggiata è più lunga e il ritmo è più alto, (almeno 2 ore di cammino).