Selbstverteidigungskurs für Frauen

Was? -Grundprinzipien der Selbstverteidigung | Techniken, um sich vor Bedrohungen zu schützen -Arbeit an mentaler Widerstandsfähigkeit: Durchsetzungsvermögen, Grenzen setzen -Achtung auf Körpersprache und Ausstrahlung, Stimmgebrauch Programm -Körperliches Aufwärmen -Selbstverteidigungstechniken: lernen und üben -Selbstverteidigungstechniken: anwenden in Eins-zu-Eins-Konfrontationen in Form von Duellspielen