Cours d'autodéfense pour femmes

Quoi ? -principes de base de l'autodéfense | techniques pour se protéger contre les menaces -Travailler sur la résilience mentale : assertivité, poser des limites -Attention au langage corporel et à l'allure, usage de la voix Programme -Échauffement physique -Techniques d'autodéfense : apprendre et pratiquer -Techniques d'autodéfense : appliquer dans des confrontations en tête-à-tête sous forme de jeux de duel