Corso di autodifesa per donne

Cosa? -principi base di autodifesa | tecniche per proteggersi dalle minacce -Lavorare sulla resilienza mentale: assertività, stabilire confini -Attenzione al linguaggio del corpo e all'immagine, uso della voce Programma -Riscaldamento fisico -Tecniche di autodifesa: imparare ed esercitarsi -Tecniche di autodifesa: applicare in confronti uno contro uno sotto forma di giochi di duello