Pilates Grundlagen - Frühjahr 2026

ENG - Dieser Kurs findet auf Anfängerniveau statt und zielt darauf ab, die grundlegenden Prinzipien der Bewegungsmethode zu teilen, die von Joseph Pilates, einem Pionier der Körper- und Geistesarbeit, entwickelt wurde. Seine Methode, heute Pilates genannt, ist eine auf Bewegung basierende Praxis, die sich auf Rumpfkraft, Balance und Geschmeidigkeit konzentriert. In diesem Kurs werden wir uns der sechs Prinzipien der Technik bewusst: Atmung, Konzentration, Zentrum, Kontrolle, Precision and Flow. Bitte seien Sie in einer ausreichend gesunden Verfassung, um auf einem sehr grundlegenden Niveau körperlich herausgefordert zu werden. Mit anderen Worten, wenn jemand chronische Schmerzen oder eine ernsthafte Verletzung hat, wird empfohlen, einen Einzelkurs zu belegen, um sicherzustellen, dass keine körperlichen Beschwerden verschlimmert werden. NL - Deze les is op beginnersniveau en heeft als doel de basisprincipes van de bewegingsmethode van Joseph Pilates, een pionier op het gebied van lichaam en geest, te delen. Zijn methode, nu Pilates genoemd, is een op beweging gebaseerde training die zich richt op core strength, balans en soepelheid. In deze les maken we kennis met de zes principes van de techniek: ademhaling, concentratie, centrum, controle, precisie en flow. Je moet in een voldoende gezonde conditie zijn om fysiek op een zeer basisniveau uitgedaagd te worden. Met andere woorden, als je chronische pijn of een ernstige blessure hebt, is het aan te raden om een één-op-één cursus te volgen om er zeker van te zijn dat je je fysieke klachten niet verergert.