Fondamentaux du Pilates - printemps 2026

ENG - This class will be at a beginner’s level and aims at sharing the fundamental principles of the movement method developed by Joseph Pilates, a pioneer in mind and body work. His method, now called Pilates, is a movement based practice that focuses on core strength, balance, and suppleness. In this class we’ll become aware of the six principles of the technique: Breath, Concentration, Center, Control, Precision and Flow. Please be in a healthy condition enough to be physically challenged at a very basic level. In other words , if anyone has chronic pain or serious injury it is recommended that one take a one on one course to be sure not to aggravate any physical concerns. NL - Ce cours est au niveau débutant et a pour but de partager les principes fondamentaux de la méthode de mouvement de Joseph Pilates, un pionnier dans le domaine du corps et de l'esprit. Sa méthode, maintenant appelée Pilates, est un entraînement basé sur le mouvement qui se concentre sur la force du tronc (core strength), l'équilibre et la souplesse. Dans ce cours, nous découvrons les six principes de la technique : respiration, concentration, centre, contrôle, précision et fluidité. Vous devez être dans une condition suffisamment saine pour être physiquement mis au défi à un niveau très basique. En d'autres termes, si vous souffrez de douleurs chroniques ou d'une blessure grave, il est conseillé de suivre un cours individuel pour vous assurer de ne pas aggraver vos problèmes physiques.