Méditation dansée pour femmes

Comme dans le yoga, nous portons notre attention vers l'intérieur, pour ressentir pleinement notre corps dans chaque mouvement. Des mouvements petits, calmes, fluides, ondulants, circulaires, accompagnés par la respiration, nous rendent présents à notre corps. L'ancrage et le centrage du corps et de l'esprit sont favorisés, ainsi qu'une paix intérieure. Ceux-ci sont alternés avec des mouvements puissants et rythmés, mais toujours à partir d'une présence calme. La première moitié du cours consiste en des exercices au sol et debout. Dans la deuxième partie, nous explorons les concepts de mouvement (cercles, spirales, vagues, etc.) dans l'espace, nous dansons de petites combinaisons de mouvements, nous entrons en contact avec les autres et nous improvisons. Cette forme de danse holistique est basée sur le travail de Suraya Hilal ( Hilal Dance )