Meditación danzada para mujeres

Como en el yoga, llevamos nuestra atención hacia adentro, para sentir nuestro cuerpo completamente en cada movimiento. Pequeños, tranquilos, fluidos, ondulantes, movimientos circulares acompañados por la respiración, nos traen presentes a nuestro cuerpo. Se favorece el enraizamiento y el centrado del cuerpo y la mente, una paz interior. Estos se alternan con movimientos potentes y rítmicos, pero siempre desde una presencia tranquila. La primera mitad de la clase consiste en ejercicios en el suelo y de pie. En la segunda parte exploramos los conceptos de movimiento (círculos, espirales, olas, etc.) en el espacio, bailamos pequeñas combinaciones de movimiento, hacemos contacto con los demás e improvisamos. Esta forma de danza holística se basa en el trabajo de Suraya Hilal ( Hilal Dance )