Sesiones grupales de poder del sueño

¡Se puede aprender a dormir! ¿Le cuesta conciliar el sueño, a menudo se queda dándole vueltas a las cosas o se despierta cansado? Entonces esta serie sobre el sueño es para usted. En junio y septiembre, Eerstelijnszone Houtland y Polder organizan un trayecto sobre cómo dormir mejor, con una sesión informativa gratuita seguida de sesiones grupales. La sesión informativa general tendrá lugar el viernes 24 de abril de 18:30 a 20:30 horas en Huis Proot. Durante esta conferencia descubrirá qué es exactamente el sueño, cuándo hablamos de problemas de sueño y, sobre todo, qué puede hacer usted mismo al respecto. Recibirá consejos basados en la ciencia para abordar las trampas de la higiene del sueño, reducir los pensamientos obsesivos y relajarse antes de acostarse. También se tratará el impacto de la medicación en su patrón de sueño. Práctico, reconocible y aplicable de inmediato. Para todos los que quieran mejorar su descanso nocturno y su energía durante el día. Esta sesión informativa será impartida por el psicólogo Kasper Embo, junto con un farmacéutico de la región. La participación es gratuita. En junio de 2026 (5/6 + 12/6 + 19/6) seguirán tres sesiones grupales en Huis Proot, guiadas por Kasper Embo y Tine Bolle (psicólogos en Zorgpunt Koekelare). Trabajará en grupo pequeño para seguir mejorando el sueño. La participación cuesta 5 euros (2,50 euros con reembolso aumentado). Hay plazas para un máximo de 10 participantes. En otoño de 2026 (11/9 + 18/9 + 2/10) seguirán tres sesiones grupales en Huis Proot, guiadas por Kasper Embo y Tine Bolle (psicólogos en Zorgpunt Koekelare). Trabajará en grupo pequeño para seguir mejorando el sueño. La participación cuesta 5 euros (2,50 euros con reembolso aumentado). Hay plazas para un máximo de 10 participantes. Puede inscribirse a través de www.elpen.be .