Séances de groupe sur la puissance du sommeil

Apprendre à dormir, ça s'apprend ! Vous avez du mal à vous endormir, vous ruminez souvent ou vous vous réveillez fatigué ? Alors cette série sur le sommeil est faite pour vous. En juin et septembre, Eerstelijnszone Houtland et Polder organisent un parcours sur le mieux dormir, avec une séance d'information gratuite suivie de séances de groupe. La séance d'information générale aura lieu le vendredi 24 avril de 18h30 à 20h30 à Huis Proot. Lors de cette conférence, vous découvrirez ce qu'est exactement le sommeil, quand on parle de problèmes de sommeil et, surtout, ce que vous pouvez faire vous-même. Vous recevrez des conseils scientifiquement fondés pour aborder les pièges de l'hygiène du sommeil, réduire les pensées ruminantes et vous détendre avant de dormir. L'impact des médicaments sur votre rythme de sommeil sera également abordé. Pratique, reconnaissable et immédiatement applicable. Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur repos nocturne et leur énergie pendant la journée. Cette séance d'information est donnée par le psychologue Kasper Embo, en collaboration avec un pharmacien de la région. La participation est gratuite. En juin 2026 (5/6 + 12/6 + 19/6), trois séances de groupe suivront à Huis Proot, animées par Kasper Embo et Tine Bolle (psychologues à Zorgpunt Koekelare). Vous travaillerez en petit groupe sur l'amélioration du sommeil. La participation coûte 5 euros (2,50 euros avec intervention majorée). Il y a de la place pour un maximum de 10 participants. À l'automne 2026 (11/9 + 18/9 + 2/10), trois séances de groupe suivront à Huis Proot, animées par Kasper Embo et Tine Bolle (psychologues à Zorgpunt Koekelare). Vous travaillerez en petit groupe sur l'amélioration du sommeil. La participation coûte 5 euros (2,50 euros avec intervention majorée). Il y a de la place pour un maximum de 10 participants. Inscriptions via www.elpen.be .