Sessioni di gruppo sul potere del sonno

Dormire si può imparare! Hai difficoltà ad addormentarti, rimugini spesso o ti svegli stanco? Allora questa serie sul sonno fa per te. A giugno e settembre, Eerstelijnszone Houtland e Polder organizzano un percorso per dormire meglio, con una sessione informativa gratuita seguita da sessioni di gruppo. La sessione informativa generale si terrà venerdì 24 aprile dalle 18:30 alle 20:30 presso Huis Proot. Durante questa conferenza scoprirai cos'è esattamente il sonno, quando parliamo di problemi del sonno e, soprattutto, cosa puoi fare tu stesso. Riceverai consigli scientificamente fondati per affrontare le insidie dell'igiene del sonno, ridurre i pensieri ossessivi e rilassarti prima di andare a dormire. Verrà trattato anche l'impatto dei farmaci sul tuo ritmo del sonno. Pratico, riconoscibile e immediatamente applicabile. Per chiunque voglia migliorare il proprio riposo notturno e l'energia durante il giorno. Questa sessione informativa è tenuta dallo psicologo Kasper Embo, insieme a un farmacista della regione. La partecipazione è gratuita. A giugno 2026 (5/6 + 12/6 + 19/6) seguiranno tre sessioni di gruppo presso Huis Proot, guidate da Kasper Embo e Tine Bolle (psicologi presso Zorgpunt Koekelare). Lavorerai in un piccolo gruppo per dormire meglio. La partecipazione costa 5 euro (2,50 euro con tariffa agevolata). C'è posto per un massimo di 10 partecipanti. Nell'autunno 2026 (11/9 + 18/9 + 2/10) seguiranno tre sessioni di gruppo presso Huis Proot, guidate da Kasper Embo e Tine Bolle (psicologi presso Zorgpunt Koekelare). Lavorerai in un piccolo gruppo per dormire meglio. La partecipazione costa 5 euro (2,50 euro con tariffa agevolata). C'è posto per un massimo di 10 partecipanti. È possibile iscriversi tramite www.elpen.be .