Pilates con Ilse: sesión de introducción

Ferm Labo | Pilates es un entrenamiento que fortalece el cuerpo, la zona lumbar, el abdomen, la pelvis y los glúteos. Te proporciona una buena postura y un cuerpo fuerte. ¿Qué puedes esperar? Pilates es un sistema de movimiento enfocado en fortalecer, equilibrar y estirar todo el cuerpo. El control y la precisión se aplican a cada movimiento, trabajando desde el "Power house" (los músculos abdominales/lumbares, glúteos y muslos) y un patrón de respiración correcto. Para realizar cada ejercicio correctamente, es importante que la "mente" también esté centrada y concentrada. Al final, se obtiene un entrenamiento completo. Pilates es, en principio, para todos: jóvenes y mayores, personas en excelente condición física o aquellas que se están recuperando de lesiones o dolencias físicas. Los ejercicios se adaptan a tus propias capacidades y se realizan sobre una colchoneta. Más información e inscripción