Pilates avec Ilse : séance de découverte

Ferm Labo | Le Pilates est un entraînement qui renforce le corps, le bas du dos, les abdominaux, le bassin et les fessiers. Il vous procure une bonne posture et un corps fort. À quoi vous attendre ? Le Pilates est un système d'exercices visant à renforcer, équilibrer et étirer tout le corps. Le contrôle et la précision s'appliquent à chaque mouvement, en travaillant à partir du « Power house » (les muscles abdominaux/bas du dos, fessiers et cuisses), ainsi qu'un schéma respiratoire correct. Pour bien exécuter chaque exercice, il est important que l'esprit soit également centré et concentré. Au final, cela crée un entraînement complet. Le Pilates est en principe accessible à tous : jeunes et moins jeunes, personnes en excellente condition physique ou en convalescence après des blessures ou des problèmes physiques. Les exercices sont adaptés selon vos capacités et sont effectués sur un tapis. Plus d'infos et inscription