Pilates con Ilse: introduzione

Ferm Labo | Il Pilates è un allenamento che rafforza il corpo, la parte bassa della schiena, l'addome, il bacino e i glutei. Ti regala una buona postura e un corpo forte. Cosa puoi aspettarti? Il Pilates è un sistema di movimento mirato a rafforzare, equilibrare e allungare tutto il corpo. Controllo e precisione si applicano a ogni movimento, lavorando a partire dalla "Power house" (muscoli addominali/parte bassa della schiena, glutei e cosce) e seguendo un corretto schema di respirazione. Per eseguire correttamente ogni esercizio, è importante che anche la "mente" sia centrata e concentrata. Il risultato finale è un allenamento completo. Il Pilates è in linea di principio adatto a tutti: giovani e meno giovani, persone in ottima forma fisica o che si stanno riprendendo da infortuni o disturbi fisici. Gli esercizi vengono adattati alle tue capacità e vengono eseguiti sul tappetino. Maggiori informazioni e iscrizioni