Gestión del estrés y las emociones

No son las cosas las que nos estresan, sino el estado mental con el que percibimos esas cosas. Tomar distancia de los automatismos y dejar de ser el títere de las emociones, para utilizar la emoción y el estrés como una señal valiosa que nos permite desarrollar un estado mental adaptativo, flexible, ligero y sereno para una mayor eficacia y creatividad. El aporte de las neurociencias y las ciencias de la psicología en la gestión del estrés y la impulsividad, así como el del "otro" para una mayor serenidad en el día a día. Las neurociencias validan que nuestro bienestar y nuestra serenidad están directamente vinculados a nuestra capacidad de dominar nuestros estados emocionales y nuestro estrés/impulsividad. OBJETIVOS A través de ejercicios prácticos, usted se entrenará para disminuir su estrés y el de sus interlocutores, así como para anclar un estado mental sereno para una mayor eficacia y bienestar. - Comprender cómo funcionamos para ganar en conciencia y libertad, - Aprender a desactivar el estrés del interlocutor mediante una comunicación adaptada al estado mental en el que se encuentra, - Escuchar la señal de estrés como una información sobre nuestro estado mental, - Anclar nuevas formas de pensar, de comunicar, de reaccionar que preservarán nuestro bienestar, - Sentir los diferentes estados mentales, - Practicar y experimentar una serie de ejercicios para salir de la impulsividad y gestionar las emociones y el estrés con serenidad. ¿PARA QUIÉN? Para toda persona que desee dominar su impulsividad, su estrés, sus emociones y desarrollar un estado mental sereno. PROGRAMA Y CONTENIDO Durante 2 días, exploraremos el mecanismo del estrés y sus consecuencias a la luz de los últimos descubrimientos en psicología (incluidas las neurociencias). Comprenderemos de dónde viene nuestra apertura mental, nuestra sangre fría y nuestra capacidad de tomar distancia para actuar con finura en ciertas situaciones. Descubriremos y practicaremos herramientas para no dejarse desbordar por los estados emocionales. Algunos conceptos clave, un análisis personal y la práctica le permitirán obtener beneficios inmediatos.