Gestione dello stress e delle emozioni

Non sono le cose che ci stressano ma bensì lo stato d'animo con cui percepiamo queste cose. Prendere le distanze dai propri automatismi e non essere più il burattino delle proprie emozioni ma utilizzare l'emozione e lo stress come un segnale prezioso che ci permette di sviluppare uno stato d'animo adattivo, flessibile, leggero e sereno per più efficacia e creatività. L'apporto delle neuroscienze e delle scienze della psicologia nella gestione del proprio stress e della propria impulsività, così come quello dell'"altro" per più serenità nel quotidiano. Le neuroscienze convalidano che il nostro benessere e la nostra serenità sono direttamente legati alla nostra capacità di padroneggiare i nostri stati emotivi e il nostro stress/impulsività. OBIETTIVI Attraverso esercizi pratici, vi allenerete a diminuire il vostro stress e quello dei vostri interlocutori, così come ad ancorare uno stato d'animo sereno per più efficacia e benessere. - Comprendere come funzioniamo per guadagnare in coscienza e libertà, - Imparare a disinnescare lo stress del proprio interlocutore tramite una comunicazione adattata allo stato d'animo in cui si trova, - Ascoltare il segnale di stress come un'informazione sul nostro stato d'animo, - Ancorare nuovi modi di pensare, di comunicare, di reagire che preserveranno il nostro benessere, - Sentire i diversi stati d'animo, - Praticare e sperimentare una serie di esercizi per uscire dall'impulsività e gestire le proprie emozioni e il proprio stress con serenità. PER CHI? Per ogni persona che desidera padroneggiare la propria impulsività, il proprio stress, le proprie emozioni e sviluppare uno stato d'animo sereno. PROGRAMMA E CONTENUTO Per 2 giorni, esploreremo il meccanismo dello stress e le sue conseguenze alla luce delle ultime scoperte in psicologia (tra cui le neuroscienze). Comprenderemo da dove viene la nostra apertura mentale, il nostro sangue freddo e la nostra capacità di prendere le distanze per agire con finezza in certe situazioni. Scopriremo e praticheremo strumenti per non lasciarsi sopraffare dai propri stati emotivi. Alcuni concetti-chiave, un'analisi personale e della pratica vi permetteranno di trarre benefici immediati.