Pilates

Im Januar startet eine neue Reihe Pilates. Die Stunde beginnt mit Aufmerksamkeit für die Atmung und einem sanften Warm-up, um die Verbindung zu sich selbst aufzubauen und Ihren Körper auf den Rest der Stunde vorzubereiten. Danach folgt eine Reihe von Übungen im Sitzen oder Liegen auf der Matte für stärkere Bauch- und Rückenmuskeln, eine schöne Haltung sowie geschmeidige und muskulöse Beine. Neben den Übungen gibt es auch Aufmerksamkeit für Atmung und Konzentration. Wir schließen die Stunde mit einem kurzen Cool-down ab. Vorteile: Starke Bauch-, Becken- und Rückenmuskeln Eine flexiblere Wirbelsäule Stärkere Bein- und Gesäßmuskeln Mehr Beweglichkeit Bessere Muskelkontrolle Weniger Rückenbeschwerden Mehr Muskelausdauer Mehr Körperbewusstsein Pilates ist für jedes Alter und jeden Körperbau geeignet. Da wir alle Übungen liegend, sitzend oder gestützt auf einer Matte machen, ist es nicht belastend für die Gelenke. Was nehmen Sie mit? Matje Handdoek Water Heb Sie einen Sohn oder eine Tochter von 4 - 8 Jahren? Während Sie während Pilates Sport treiben, können Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter für unsere Reihe anmelden: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht mit Thomas. Jeden Sonntag kommen Kinder zusammen, um sich kreativ inspirieren zu lassen und gehen auf Entdeckungstour im Park (bei schönem Wetter). Melden Sie sich auf unserer Website an.