Pilates

En enero comienza una nueva serie de Pilates. La clase comienza con atención a la respiración y un suave calentamiento para conectar contigo mismo y preparar tu cuerpo para el resto de la clase. Después sigue una serie de ejercicios sentados o tumbados en la esterilla para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, una buena postura y piernas flexibles y musculosas. Además de los ejercicios, también se presta atención a la respiración y la concentración. Terminamos la clase con un breve enfriamiento. Ventajas: Músculos abdominales, pélvicos y de la espalda fuertes Una columna vertebral más flexible Músculos de las piernas y glúteos más fuertes Más flexibilidad Mejor control muscular Menos problemas de espalda Más resistencia muscular Más conciencia corporal Pilates es adecuado para cualquier edad y constitución física. Como hacemos todos los ejercicios tumbados, sentados o apoyados en una esterilla, no es gravoso para las articulaciones. ¿Qué llevar? Matje Handdoek Water Heb ¿Tienes un hijo o hija de 4 a 8 años? Mientras haces deporte durante Pilates, puedes inscribir a tu hijo o hija en nuestra serie: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht con Thomas. Todos los domingos los niños se reúnen para inspirarse creativamente y salen de excursión al parque (si hace buen tiempo). Inscríbete en nuestra página web.