Pilates

En janvier démarre une nouvelle série Pilates. Le cours commence par une attention portée à la respiration et un échauffement doux pour entrer en connexion avec soi-même et préparer son corps au reste du cours. Ensuite suit une série d'exercices assis ou allongés sur le tapis pour des muscles abdominaux et dorsaux plus forts, une belle posture et des jambes souples et musclées. Outre les exercices, une attention est également portée à la respiration et à la concentration. Nous terminons le cours par un court retour au calme. Avantages : Muscles abdominaux, pelviens et dorsaux forts, une colonne vertébrale plus flexible, des muscles des jambes et des fessiers plus forts, plus de souplesse, un meilleur contrôle musculaire, moins de maux de dos, plus d'endurance musculaire, une meilleure conscience corporelle. Pilates est adapté à tout âge et toute morphologie. Comme nous faisons tous les exercices allongés, assis ou en appui sur un tapis, ce n'est pas éprouvant pour les articulations. Que faut-il apporter ? Matje Handdoek Water Heb vous un fils ou une fille de 4 à 8 ans ? Pendant que vous faites du sport lors de Pilates, vous pouvez inscrire votre fils ou votre fille à notre série : Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht avec Thomas. Chaque dimanche, les enfants se réunissent pour se laisser inspirer de manière créative et partent en excursion dans le parc (par beau temps). Inscrivez-vous sur notre site web.