Pilates

A gennaio inizia una nuova serie Pilates. La lezione inizia con attenzione alla respirazione e un dolce riscaldamento per entrare in connessione con te stesso e preparare il tuo corpo al resto della lezione. Segue poi una serie di esercizi seduti o sdraiati sul tappetino per muscoli addominali e dorsali più forti, una bella postura e gambe flessibili e muscolose. Oltre agli esercizi, c'è anche attenzione alla respirazione e alla concentrazione. Concludiamo la lezione con un breve defaticamento. Vantaggi: Muscoli addominali, pelvici e dorsali forti Una colonna vertebrale più flessibile Gambe e glutei più forti Più flessibilità Migliore controllo muscolare Meno problemi alla schiena Più resistenza muscolare Più consapevolezza corporea Pilates è adatto a ogni età e corporatura. Poiché facciamo tutti gli esercizi sdraiati, seduti o appoggiati su un tappetino, non è gravoso per le articolazioni. Cosa porti con te? Matje Handdoek Water Heb hai un figlio o una figlia di 4 - 8 anni? Mentre fai sport durante Pilates puoi iscrivere tuo figlio o tua figlia alla nostra serie: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht con Thomas. Ogni domenica i bambini si riuniscono per lasciarsi ispirare creativamente e vanno in gita nel parco (con il bel tempo). Iscriviti sul nostro sito web.