Marche vers le rétablissement : thème des sens

Omschrijving In notre « Promenade vers le rétablissement : sens », nous faisons connaissance avec le concept de « bain de forêt ». Le bain de forêt signifie s'immerger de manière consciente dans la nature via ses sens : ce que vous voyez, entendez, sentez et ressentez. L'accompagnement est basé sur des méthodologies scientifiquement fondées issues entre autres de la pleine conscience et de l'entraînement à l'attention. Ces techniques soutiennent la réduction du stress, la régulation des émotions et l'augmentation de la conscience corporelle. Pendant la promenade, des exercices simples sont proposés pour aider à se détendre, à descendre davantage dans son corps et à être moins dans sa tête. L'objectif axé sur le rétablissement est de renforcer les compétences qui contribuent à votre processus de rétablissement personnel, comme ralentir, s'arrêter sur les signaux intérieurs et gérer plus consciemment les pensées et les sentiments. Nous faisons explicitement le lien avec la vie quotidienne, afin que vous puissiez découvrir ce qui vous aide dans votre propre parcours de rétablissement. Les exercices sont facultatifs : vous choisissez vous-même ce que vous voulez essayer. La promenade se déroule en grande partie en silence, ce qui peut aider à vivre plus profondément et à se connecter avec soi-même. Nous marchons à un rythme calme sur un itinéraire de maximum 3 km à Averbode Bos et Heide. La promenade dure environ 2 heures, avec de l'espace pour l'expérience et des exercices en chemin. Quel est le but du cours ? Le but est de renforcer, via l'attention, le ralentissement et l'expérience sensorielle, des compétences axées sur le rétablissement et de les relier à sa propre vie et à son processus de rétablissement. En collaboration avec UilenSpiegel vzw. Pratique « Wandeling naar herstel: thema zintuigen » est un atelier bimestriel animé par Hadewijch & Loes. Rendez-vous : 13h00 à la Herstelacademie (Vestenstraat 1, 3290 Diest), ensuite nous partons ensemble en bus vers le lieu. Prévoyez des chaussures de marche solides et des vêtements adaptés aux conditions météorologiques. Si vous le souhaitez, vous pouvez également apporter une collation ou une boisson pour le chemin.