Passeggiata verso la guarigione: tema sensi

Omschrijving In la nostra ‘Passeggiata verso il recupero: sensi’ facciamo conoscenza con il concetto di “bagno nella foresta”. Fare il bagno nella foresta significa immergersi consapevolmente nella natura attraverso i propri sensi: ciò che vedi, senti, annusi e provi. La guida si basa su metodologie scientificamente fondate tratte, tra l'altro, dalla mindfulness e dall'allenamento dell'attenzione. Queste tecniche supportano la riduzione dello stress, la regolazione delle emozioni e l'aumento della consapevolezza corporea. Durante la passeggiata vengono proposti semplici esercizi che aiutano a calmarsi, a scendere di più nel proprio corpo e a stare meno nella propria testa. L'obiettivo orientato al recupero è rafforzare le competenze che contribuiscono al proprio processo di recupero personale, come rallentare, soffermarsi sui segnali interiori e gestire in modo più consapevole pensieri e sentimenti. Facciamo esplicitamente la traduzione nella vita quotidiana, in modo che tu possa scoprire cosa ti aiuta nel tuo percorso di recupero. Gli esercizi sono facoltativi: scegli tu stesso cosa vuoi provare. La passeggiata si svolge in gran parte in silenzio, il che può aiutare a sperimentare più profondamente e a connettersi con se stessi. Camminiamo a un ritmo tranquillo su un percorso di massimo 3 km a Averbode Bos e Heide. La passeggiata dura circa 2 ore, con spazio per l'esperienza e gli esercizi lungo il percorso. Qual è l'obiettivo del corso? L'obiettivo è rafforzare le competenze orientate al recupero attraverso l'attenzione, il rallentamento e l'esperienza sensoriale e collegarle alla propria vita e al processo di recupero. In collaborazione con UilenSpiegel vzw. Informazioni pratiche “Wandeling naar herstel: thema zintuigen” è un laboratorio bimestrale tenuto da Hadewijch & Loes. Appuntamento: 13:00 presso la Herstelacademie (Vestenstraat 1, 3290 Diest), poi partiamo insieme con un furgoncino verso la località. Assicurati di avere scarpe da trekking robuste e abbigliamento adatto alle condizioni meteorologiche. Se lo desideri, puoi anche portare uno spuntino o una bevanda per il tragitto.