Mehr Ruhe im Kopf: für Menschen mit ADHS und/oder Autismus

Für wen? Erwachsene (18+) mit ADHS und/oder ASS, die unter Stress, Überreizung und Grübeln leiden. Inhalt: Steht Ihr Kopf nicht still, sind Sie oft angespannt und wissen nicht sofort, wie Sie die Ruhe wiederfinden können? Unruhe oder Stress gehen oft mit Grübeln und körperlichen Beschwerden einher und können von Person zu Person unterschiedlich sein. Deshalb lernen Sie in den therapeutischen Gruppensitzungen Ihre Unruhe kennen und wir untersuchen, was Sie dagegen tun können. Übergeordnete Ziele: Einblick in Stress und Grübeln bei ADHS/ASS gewinnen Lernen, Signale von Stress früher zu erkennen Praktische Werkzeuge entwickeln, um Grübeln zu reduzieren Mehr Selbstregulierung und Milde gegenüber sich selbst Steigerung des Gefühls von Kontrolle und Ruhe