Más tranquilidad mental: para personas con TDAH y/o autismo

¿Para quién? Adultos (18+) con TDAH y/o TEA que sufren de estrés, sobreestimulación y pensamientos obsesivos. Contenido: ¿Tu cabeza no para, estás a menudo tenso y no sabes cómo encontrar la calma? La inquietud o el estrés a menudo van acompañados de pensamientos obsesivos, síntomas físicos y pueden variar de una persona a otra. Por eso, en las sesiones terapéuticas grupales aprenderás a conocer tu inquietud y exploraremos qué puedes hacer al respecto. Objetivos generales: Obtener una visión sobre el estrés y los pensamientos obsesivos en el TDAH/TEA Aprender a reconocer antes las señales de estrés Desarrollar herramientas prácticas para reducir los pensamientos obsesivos Mayor autorregulación y amabilidad hacia uno mismo Aumentar la sensación de control y calma