Plus de calme dans votre esprit : pour les personnes atteintes de TDAH et/ou d'autisme

Pour qui ? Adultes (18+) avec TDAH et/ou TSA souffrant de stress, de surexcitation et de rumination mentale. Contenu : Votre esprit ne s'arrête jamais, vous êtes souvent tendu(e) et vous ne savez pas immédiatement comment retrouver le calme ? L'agitation ou le stress s'accompagnent souvent de rumination mentale, de plaintes physiques et peuvent varier d'une personne à l'autre. C'est pourquoi, lors des séances de groupe thérapeutiques, vous apprendrez à connaître votre agitation et nous examinerons ce que vous pouvez faire pour y remédier. Objectifs globaux : Mieux comprendre le stress et la rumination mentale liés au TDAH/TSA Apprendre à reconnaître plus tôt les signaux de stress Développer des outils pratiques pour réduire la rumination mentale Améliorer l'autorégulation et la bienveillance envers soi-même Augmenter le sentiment de maîtrise et de calme