Più calma nella mente: per persone con ADHD e/o autismo

Per chi? Adulti (18+) con ADHD e/o ASD che soffrono di stress, sovraccarico sensoriale e rimuginio. Contenuto: La tua mente non si ferma mai, sei spesso teso e non sai bene come ritrovare la calma? L'irrequietezza o lo stress sono spesso accompagnati da rimuginio, disturbi fisici e possono variare da persona a persona. Per questo motivo, nelle sessioni terapeutiche di gruppo imparerai a conoscere la tua irrequietezza ed esploreremo cosa puoi fare al riguardo. Obiettivi generali: Ottenere una comprensione dello stress e del rimuginio nell'ADHD/ASD Imparare a riconoscere prima i segnali di stress Sviluppare strumenti pratici per ridurre il rimuginio Maggiore autoregolazione e gentilezza verso se stessi Aumentare il senso di controllo e calma