Yoga nivel 1

¿Busca una actividad física relajante? El yoga mejora su flexibilidad, refuerza sus músculos y mejora su postura y su concentración. Destinado a participantes con poca o ninguna experiencia. Esta serie de cursos se inspira en el yoga Iyengar, poniendo el énfasis en la alineación de las posturas. Descubrirá algunos elementos fundamentales del yoga. El curso comienza con una breve meditación para tomar conciencia de la respiración y las sensaciones del cuerpo. Movimientos simples, pero muy eficaces para la columna vertebral y los hombros nos preparan para las posturas de pie. Instrucciones claras le guían para adoptar la posición que le conviene, porque cada cuerpo es diferente y tiene sus propios puntos de atención. Se pueden utilizar bloques, correas y sillas como soporte. Los participantes dan testimonio regularmente de un bienestar general y de una mayor conciencia en su vida cotidiana. Inscripción a partir del lunes 22/06 a las 9h.