Йога рівень 1

Шукаєте розслаблюючу фізичну активність? Йога покращує вашу гнучкість, зміцнює м'язи, покращує поставу та концентрацію. Призначено для учасників з невеликим досвідом або без нього. Ця серія занять натхненна йогою Айєнгара з акцентом на вирівнюванні поз. Ви відкриєте для себе деякі фундаментальні елементи йоги. Заняття починається з короткої медитації для усвідомлення дихання та відчуттів тіла. Прості, але дуже ефективні рухи для хребта та плечей готують нас до поз стоячи. Чіткі інструкції допоможуть вам прийняти положення, яке підходить саме вам, адже кожне тіло різне і має свої власні точки уваги. Блоки, ремені та стільці можуть використовуватися як підтримка. Учасники регулярно свідчать про загальне самопочуття та більшу усвідомленість у повсякденному житті. Реєстрація з понеділка 22/06 о 9:00.