Тренування на витривалість, Ми займаємося спортом на свіжому повітрі. Як витривалість, гнучкість, так і силові вправи

Ми займаємося спортом на свіжому повітрі. У програмі як витривалість і гнучкість, так і силові вправи. Заняття починається з 10-хвилинної розминки бігом або швидкою ходьбою. Після цього ми виконуємо бігові та координаційні вправи. Силові вправи для м'язів рук, живота, спини та ніг виконуються під час вправ на підлозі. Для тренування витривалості вправи на підлозі чергуються з кардіо- або біговими моментами. Різноманітна фітнес-пропозиція завершується якісною розтяжкою. Ми починаємо 16 вересня 2026 року. Заняття проходять: 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12 Потрібна додаткова інформація? Пишіть на Sportdienst@Peer.be