Основи пілатесу - весна 2026

ENG - This class will be at a beginner’s level and aims at sharing the fundamental principles of the movement method developed by Joseph Pilates, a pioneer in mind and body work. His method, now called Pilates, is a movement based practice that focuses on core strength, balance, and suppleness. In this class we’ll become aware of the six principles of the technique: Breath, Concentration, Center, Control, Precision and Flow. Please be in a healthy condition enough to be physically challenged at a very basic level. In other words , if anyone has chronic pain or serious injury it is recommended that one take a one on one course to be sure not to aggravate any physical concerns. NL - Цей урок розрахований на початківців і має на меті поділитися основними принципами методу руху Joseph Pilates, піонера у сфері роботи з тілом і розумом. Його метод, який тепер називають пілатесом, — це практика, заснована на рухах, яка зосереджується на силі м'язів кора, балансі та гнучкості. На цьому уроці ми познайомимося з шістьма принципами техніки: дихання, концентрація, центр, контроль, точність і потік. Ви повинні бути в достатньо здоровому стані, щоб витримати фізичне навантаження на дуже базовому рівні. Іншими словами, якщо у вас є хронічний біль або серйозна травма, рекомендується пройти індивідуальний курс, щоб переконатися, що ви не погіршите свої фізичні скарги.