Танцювальна медитація для жінок

Як і в йозі, ми спрямовуємо увагу всередину, щоб повністю відчути своє тіло в кожному русі. Невеликі, спокійні, плавні, хвилеподібні, кругові рухи, що супроводжуються диханням, роблять нас присутніми у власному тілі. Це сприяє заземленню та центруванню тіла й розуму, внутрішньому спокою. Вони чергуються з потужними, ритмічними рухами, але завжди з позиції спокійної присутності. Перша половина заняття складається з вправ на підлозі та стоячи. У другій частині ми досліджуємо концепції руху (кола, спіралі, хвилі тощо) у просторі, танцюємо невеликі комбінації рухів, встановлюємо контакт з іншими та імпровізуємо. Ця цілісна форма танцю базується на роботі Suraya Hilal ( Hilal Dance )