Пілатес з Ільзе: знайомство

Ferm Labo | Пілатес — це тренування, яке зміцнює тіло, поперек, живіт, таз та сідничні м'язи. Це забезпечує гарну поставу та сильне тіло. Чого очікувати? Пілатес — це система вправ, спрямована на зміцнення, балансування та розтяжку всього тіла. Контроль і точність застосовуються до кожного руху, що виконується з «Power house» (м'язи живота/попереку, сідниць та стегон), а також правильного дихального патерну. Щоб правильно виконати кожну вправу, важливо, щоб розум також був зосередженим і сконцентрованим. Зрештою, виходить повноцінне тренування. Пілатес у принципі підходить кожному: молодим і літнім, людям у чудовій фізичній формі або тим, хто відновлюється після травм чи фізичних недуг. Вправи адаптуються відповідно до ваших можливостей і виконуються на килимку. Більше інформації та реєстрація