Управління стресом та емоціями

Не речі нас стресують, а стан розуму, з яким ми сприймаємо ці речі. Відступити від своїх автоматизмів і більше не бути маріонеткою своїх емоцій, а використовувати емоції та стрес як цінний сигнал, який дозволяє нам розвивати адаптивний, гнучкий, легкий і спокійний стан розуму для більшої ефективності та креативності. Внесок нейронаук і психологічних наук у управління стресом та імпульсивністю, а також внесок «іншого» для більшого спокою в повсякденному житті. Нейронауки підтверджують, що наше благополуччя та спокій безпосередньо пов'язані з нашою здатністю контролювати свої емоційні стани та стрес/імпульсивність. ЦІЛІ За допомогою практичних вправ ви навчитеся зменшувати свій стрес і стрес ваших співрозмовників, а також закріпити спокійний стан розуму для більшої ефективності та благополуччя. - Зрозуміти, як ми функціонуємо, щоб отримати більше усвідомленості та свободи, - Навчитися знешкоджувати стрес співрозмовника за допомогою комунікації, адаптованої до стану розуму, в якому він перебуває, - Слухати сигнал стресу як інформацію про наш стан розуму, - Закріпити нові способи мислення, спілкування, реагування, які збережуть наше благополуччя, - Відчувати різні стани розуму, - Практикувати та експериментувати з серією вправ, щоб вийти з імпульсивності та керувати своїми емоціями та стресом зі спокоєм. ДЛЯ КОГО? Для будь-якої людини, яка хоче контролювати свою імпульсивність, стрес, емоції та розвивати спокійний стан розуму. ПРОГРАМА ТА ЗМІСТ Протягом 2 днів ми досліджуватимемо механізм стресу та його наслідки у світлі останніх відкриттів у психології (включаючи нейронауки). Ми зрозуміємо, звідки береться наша відкритість розуму, холоднокровність і здатність відступити, щоб діяти з витонченістю в певних ситуаціях. Ми відкриємо та практикуватимемо інструменти, щоб не дозволити емоційним станам переповнити нас. Кілька ключових концепцій, особистий аналіз і практика дозволять вам отримати негайні переваги.