Пілатес

У січні розпочинається новий цикл Pilates. Заняття починається з уваги до дихання та м'якої розминки, щоб налагодити зв'язок із собою та підготувати тіло до решти заняття. Після цього слідує серія вправ сидячи або лежачи на килимку для зміцнення м'язів живота та спини, гарної постави, а також гнучких і підтягнутих ніг. Окрім вправ, приділяється увага диханню та концентрації. Ми завершуємо заняття коротким замиканням (охолодженням). Переваги: Сильні м'язи живота, тазу та спини Більш гнучкий хребет Сильніші м'язи ніг та сідниць Більша гнучкість Кращий контроль м'язів Менше проблем зі спиною Більша м'язова витривалість Більша усвідомленість тіла Pilates підходить для будь-якого віку та статури. Оскільки ми виконуємо всі вправи лежачи, сидячи або з опорою на килимок, це не створює навантаження на суглоби. Що взяти з собою? Matje Handdoek Water Heb у вас є син чи донька віком 4-8 років? Поки ви займаєтеся спортом під час Pilates, ви можете записати свого сина чи доньку на наш цикл: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht з Томасом. Щонеділі діти збираються разом, щоб отримати творче натхнення та вирушити на прогулянку в парк (за гарної погоди). Записуйтеся на нашому сайті.