Yoga und Meditation

Wir lernen einige grundlegende Elemente des Yoga kennen. Einfache, aber sehr effektive Bewegungen für die Wirbelsäule, die Schultern und den Atem bereiten uns auf die stehenden Yoga-Haltungen vor. Wir beginnen und beenden die Stunde mit einer Meditation. Sie gehen mit einem Gefühl tiefer Entspannung und Wohlbefinden nach Hause.