Робота над своєю фізичною формою має багато переваг: ви менше втомлюєтеся, ваш імунітет покращується, і у вас менше шансів на серцево-судинні захворювання. Це дає вам відчуття бадьорості та енергії і важливо для вашого добробуту. Група налічує максимум 8-10 учасників, щоб кожен отримав необхідну увагу та керівництво. Як для жінок, так і для чоловіків.