Scopri la meditazione di consapevolezza per gestire meglio lo stress e le emozioni

E se ti prendessi un momento per te stesso? In una vita quotidiana spesso scandita da obblighi, preoccupazioni e stress, ci prendiamo raramente il tempo per fermarci e ricollegarci a noi stessi. La meditazione di consapevolezza ci invita a rallentare, a essere più presenti a ciò che viviamo e a sviluppare una relazione più serena con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Durante questo laboratorio di scoperta, sarete invitati ad esplorare la consapevolezza attraverso meditazioni guidate, semplici esercizi e momenti di scambio, in un ambiente caloroso e benevolo. Questo laboratorio vi permetterà di scoprire come la consapevolezza può aiutarvi a: * Riconoscere e accogliere meglio le vostre emozioni. * Prendere le distanze dallo stress e dalle preoccupazioni. * Placare l'agitazione mentale. * Sviluppare un atteggiamento più benevolo verso voi stessi. * Coltivare una maggiore presenza e serenità nella vita quotidiana. Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Il laboratorio è aperto a chiunque sia curioso di scoprire la meditazione di consapevolezza. Costituisce inoltre una splendida occasione per scoprire l'approccio MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programma strutturato di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Informazioni pratiche * Date: lunedì 26 ottobre e 23 novembre 2026 * Orario: dalle 18:30 alle 20:00 * Animazione: OzeNow Méditation * Iscrizione obbligatoria Un ciclo completo MBSR di 8 settimane inizierà inoltre a gennaio 2027 per le persone che desiderano approfondire la loro pratica. Concedetevi una pausa per rallentare, respirare e prendervi cura di voi stessi.