Descubra la meditación de plena conciencia para gestionar mejor el estrés y las emociones

¿Y si te tomaras un momento para ti? En una vida cotidiana a menudo marcada por obligaciones, preocupaciones y estrés, rara vez nos tomamos el tiempo para detenernos y reconectar con nosotros mismos. La meditación de conciencia plena nos invita a desacelerar, a estar más presentes en lo que vivimos y a desarrollar una relación más pacífica con nuestros pensamientos y emociones. Durante este taller de descubrimiento, serás invitado a explorar la conciencia plena a través de meditaciones guiadas, ejercicios sencillos y momentos de intercambio, en un entorno cálido y acogedor. Este taller te permitirá descubrir cómo la conciencia plena puede ayudarte a: * Reconocer y acoger mejor tus emociones. * Tomar distancia frente al estrés y las preocupaciones. * Calmar la agitación mental. * Desarrollar una actitud más benevolente hacia ti mismo. * Cultivar una mayor presencia y serenidad en el día a día. No se requiere experiencia previa. El taller está abierto a cualquier persona curiosa por descubrir la meditación de conciencia plena. También constituye una magnífica oportunidad para descubrir el enfoque MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programa estructurado de reducción del estrés basado en la conciencia plena. Información práctica * Fechas: lunes 26 de octubre y 23 de noviembre de 2026 * Horario: de 18:30 a 20:00 * Animación: OzeNow Méditation * Inscripción previa requerida Un ciclo completo MBSR de 8 semanas también comenzará en enero de 2027 para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica. Regálate una pausa para desacelerar, respirar y cuidar de ti mismo.