Ontdek de mindfulnessmeditatie om beter om te gaan met stress en emoties

Wat als u even de tijd voor uzelf zou nemen? In een dagelijks leven dat vaak wordt bepaald door verplichtingen, zorgen en stress, nemen we zelden de tijd om te stoppen en weer contact te maken met onszelf. Mindfulness-meditatie nodigt ons uit om te vertragen, meer aanwezig te zijn bij wat we ervaren en een meer vredige relatie te ontwikkelen met onze gedachten en emoties. Tijdens deze ontdekkingsworkshop wordt u uitgenodigd om mindfulness te verkennen aan de hand van geleide meditaties, eenvoudige oefeningen en uitwisselingsmomenten, in een warm en zorgzaam kader. Deze workshop helpt u ontdekken hoe mindfulness u kan helpen bij het: * Beter herkennen en verwelkomen van uw emoties. * Nemen van afstand ten opzichte van stress en zorgen. * Kalmeren van mentale onrust. * Ontwikkelen van een zorgzamere houding tegenover uzelf. * Cultiveren van meer aanwezigheid en sereniteit in het dagelijks leven. Er is geen eerdere ervaring vereist. De workshop staat open voor iedereen die nieuwsgierig is naar het ontdekken van mindfulness-meditatie. Het vormt tevens een mooie gelegenheid om de MBSR-aanpak (Mindfulness-Based Stress Reduction) te ontdekken, een gestructureerd programma voor stressreductie door middel van mindfulness. Praktische informatie * Data: maandag 26 oktober en 23 november 2026 * Tijdstip: van 18.30 tot 20.00 uur * Begeleiding: OzeNow Méditation * Vooraf inschrijven Een volledige MBSR-cyclus van 8 weken gaat eveneens van start in januari 2027 voor personen die hun beoefening willen verdiepen. Gun zichzelf een pauze om te vertragen, te ademen en voor uzelf te zorgen.