Відкрийте для себе медитацію усвідомленості для кращого управління стресом та емоціями

А що, якби ви знайшли хвилинку для себе? У повсякденному житті, яке часто сповнене обов'язків, турбот і стресу, ми рідко знаտնємо час зупинитися і знову зв'язатися із самими собою. Медитація усвідомленості запрошує нас сповільнити темп, бути більш присутніми в тому, що ми переживаємо, і розвивати більш мирні стосунки з нашими думками та емоціями. Під час цього ознайомлювального воркшопу вам буде запрощено дослідити усвідомленість за допомогою керованих медитацій, простих вправ і моментів спілкування в теплій і доброзичливій обстановці. Цей воркшоп дозволить вам дізнатися, як усвідомленість може допомогти вам: * Краще розпізнавати та приймати свої емоції. * Зберігати дистанцію перед обличчям стресу та турбот. * Заспокоїти розумове хвилювання. * Розвивати більш доброзичливе ставлення до себе. * Культивувати більше присутності та спокою в повсякденному житті. Попередній досвід не потрібен. Воркшоп відкритий для всіх, хто цікавиться відкриттям медитації усвідомленості. Це також чудова нагода відкрити для себе підхід MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), структуровану програму зі зниження стресу на основі усвідомленості. Практична інформація * Дати: понеділки, 26 жовтня та 23 листопада 2026 року * Час: з 18:30 до 20:00 * Ведення: OzeNow Méditation * Попередня реєстрація Повний 8-тижневий цикл MBSR також розпочнеться в січні 2027 року для людей, які бажають поглибити свою практику. Подаруйте собі перерву, щоб сповільнитися, подихати і подбати про себе.