Gestionar mejor el estrés gracias a la meditación – Sesión informativa gratuita

¿Y si aprendieras a vivir de otra manera con el estrés y las emociones? ¿A veces te sientes desbordado(a) por el ritmo de la vida cotidiana, las preocupaciones o las emociones difíciles? ¿Te gustaría descubrir cómo la meditación de plena consciencia puede ayudarte a recuperar mayor calma y equilibrio? Ven a participar en una sesión informativa gratuita dedicada al programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un enfoque de reducción del estrés basado en la plena consciencia desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Este encuentro te permitirá: * Descubrir qué es la plena consciencia y cómo puede integrarse en tu vida diaria. * Comprender los objetivos y el desarrollo del programa MBSR de 8 semanas. * Conocer a la instructora y hacer todas tus preguntas. * Determinar si este programa corresponde a tus expectativas y a tus necesidades. Un nuevo ciclo MBSR comenzará el lunes 11 de enero de 2027, en Woluwe-Saint-Lambert. La sesión informativa está abierta a todos, sin requisitos previos ni compromiso. Información práctica Lunes 7 de diciembre de 2026, de 18h30 a 20h00 Centre Le Chemin – Chemin des Deux Maisons 71, Woluwe-Saint-Lambert Participation gratuita. OzeNow Méditation Séance impartida por una instructora MBSR formada en la Universidad Libre de Bruselas (ULB). Información: www.ozenowmeditation.be Contacto: bienvenue@ozenowmeditation.be